Vida Mais Leve em 21 Dias: Exercícios Terapêuticos para lidar com a Ansiedade - Ivanilson Guimarães

Vida Mais Leve em 21 Dias: Exercícios Terapêuticos para lidar com a Ansiedade, Ivanilson Guimarães. O que é?

O curso está dividido em três grandes módulos que se complementam como engrenagens. No Módulo 1 focaremos em regular as emoções no corpo e para isso utilizaremos algumas técnicas como a atenção plena, a respiração diafragmática, o grounding sensorial e o relaxamento muscular. No Módulo 2 mergulharemos nos pensamentos. Vamos identificar distorções, questionar crenças e gerar ideias alternativas mais realistas para lidar com as suas emoções. No Módulo 3 entraremos na Expansão da sua flexibilidade psicológica, pois a sua aquisição é fundamental para superar a ansiedade: ao final desse módulo, você terá mais clareza e ação comprometida com os seus valores, e desenvolverá mais aceitação ativa, desfusão com os pensamentos e observação consciente de si mesmo. Tudo para que você pare de apagar incêndios e passe a construir a vida que considera valiosa.

Vida Mais Leve em 21 Dias: Exercícios Terapêuticos para lidar com a Ansiedade tem Garantia?

Você uma garantia de 7 dias, que pode ser solicitada pela Hotmart, caso não gostar do produto.